最近では分煙化が行なわれたり、公の場では禁煙のところも多くなってきました。たとえば通勤や通学に使う駅で、今まで煙から逃げるように電車を待っていた人にはうれしいルールです。

しかし愛煙家の人には少々居心地が悪く感じる場面もあるのかもしれませんね。たばこの煙がもたらす害については、ほとんどの人が何となくでも知っていることと思います。

健康によいと思って吸っている人はいないですよね。日本人の死亡原因の上位には、がん、心疾患、脳血管疾患が並んでいます。

自分はもう長いことたばこを吸ってきたから、今さら禁煙しても遅い、などとあきらめて（開き直って？）いる人、そんなことはありません。

禁煙して２〜３年経つと、脳梗塞においてはそのリスクが軽減できるそうです。自分のからだの将来のためにも、また家族のためにも、予防医学を考えてたばこはきっぱりやめましょう。

禁煙のためのニコチンガムやニコチンパッチなどがあります。ニコチンパッチはお医者さんの処方が必要なので、お医者さんに相談するとよいでしょう。

【関連情報】
予防医学において、充分な睡眠時間をとることは大切なことです。睡眠不足は大脳の働きを鈍らせ、死亡率を上げるとされています。(続きを読む)
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